Ateliers de psychothérapie à Rouen
Parce que le partage d’expérience est un puissant levier de guérison.
Je suis convaincue que le chemin vers le mieux-être s’enrichit au contact de l’autre. C’est pourquoi je propose désormais des ateliers thématiques collectifs, en complément de mes suivis individuels. Un à deux samedis matin par mois, je réunis un petit groupe de patients partageant une problématique commune : troubles anxieux, épisodes dépressifs, phobies ou troubles du comportement alimentaire (TCA). Sortir de l’isolement est la première étape pour déconstruire le sentiment d’impuissance face à la pathologie. Dans ce cadre bienveillant, la parole circule librement, permettant à chacun de se reconnaître dans le vécu de ses pairs.
Un laboratoire d’introspection et de mise en pratique
Pendant environ 1h30, j’anime cet espace pour qu’il devienne un véritable outil de transformation. Au-delà du simple partage de témoignages, je guide le groupe à travers des exercices de mise en situation et un travail d’introspection approfondi. Ensemble, nous menons une réflexion commune sur les mécanismes du trouble pour mieux les apprivoiser.
J’utilise la dynamique de groupe pour favoriser l’émergence de solutions nouvelles et observer vos progrès dans un environnement sécurisant. Cette synergie permet d’explorer des dimensions relationnelles que le cadre individuel ne permet pas toujours d’aborder.
Des exercices thérapeutiques adaptés à vos besoins
Les exercices que je propose lors des séances sont conçus pour aborder les sources d’anxiété ou de mal-être de manière concrète et introspective. Par exemple, pour une anxiété sociale, des jeux de rôles permettent de pratiquer des situations qui suscitent de l’angoisse.
D’autres exercices incluent des séances de relaxation guidée où vous explorez des souvenirs et des lieux apaisants, utiles pour apaiser les traumatismes passés. Enfin, je vous inviterai à noter dans un carnet les moments difficiles et les sentiments associés. Cela permet de réfléchir aux améliorations possibles et d’en discuter lors des séances, pour encourager un développement introspectif et durable.