Séances de psychothérapie à Rouen
Les séances de thérapie à Rouen sont conçues pour s’adapter à vos besoins, avec un suivi personnalisé pour permettre une progression stable et efficace. Les consultations se déroulent en visio autour de Rouen. Les deux premières séances de rencontre durent 1h et sont au tarif de 55€ chacune. Les séances de suivi sont ensuite à 50€ pour 45 minutes de consultation.
Séances de psychothérapie à Rouen
La première séance de TCC, d’une heure est une rencontre pour apprendre à mieux vous connaître. Ce temps d’échange (anamnèse) vise à comprendre votre histoire, votre vécu, et les éléments qui ont pu provoquer ou entretenir le mal-être. Lors de la deuxième séance, un questionnaire vous sera proposé pour affiner le diagnostic et vérifier si un trouble spécifique se cache derrière les symptômes exposés. Ensemble, nous élaborerons un programme de soin clair, incluant le nombre de séances et les exercices à mettre en place pour soutenir votre cheminement.
Les séances de suivi durent 45 minutes et sont structurées pour vous apporter un accompagnement concret et régulier. La fréquence des séances s’ajuste en fonction de vos besoins et de vos moyens, avec des options allant d’un suivi hebdomadaire à un rendez-vous mensuel, selon votre préférence. Pour en savoir plus, contactez-moi.
Des exercices thérapeutiques adaptés à vos besoins
Les exercices que je propose lors des séances sont conçus pour aborder les sources d’anxiété ou de mal-être de manière concrète et introspective. Par exemple, pour une anxiété sociale, des jeux de rôles permettent de pratiquer des situations qui suscitent de l’angoisse.
D’autres exercices incluent des séances de relaxation guidée où vous explorez des souvenirs et des lieux apaisants, utiles pour apaiser les traumatismes passés. Enfin, je vous inviterai à noter dans un carnet les moments difficiles et les sentiments associés. Cela permet de réfléchir aux améliorations possibles et d’en discuter lors des séances, pour encourager un développement introspectif et durable.